суббота, 30 января 2016 г.

Интервью с Всеволодом Худяковым, двукратным Чемпионом России в беге на 100 км

Интервью с Всеволодом Худяковым, двукратным Чемпионом России в беге на 100 км

Личные рекорды:
1500 м – 4.10,2
3000 м – 8.44,1
10 000 м – 31.10,2
Полумарафон – 1:06.41
Марафон – 2:16.23
100 км – 6:43.13
Суточный бег – 232 км 500 м.

Титулы:
Серебряный призёр командного чемпионата Европы 2011 года в беге на 100 км.
Двукратный Чемпион России в беге на 100 км (2009 и 2012).
Бронзовый призёр чемпионата России в марафонском беге 2011 года.
Серебряный призёр Кубка России в суточном беге 2008 года.
Двукратный победитель Первенства России среди молодёжи до 23 лет в марафонском беге (2010 и 2011).

Достижения:
7 раз выполнял норматив Мастера спорта России (4 раза на 100 км и 3 раза на марафоне)
3 раза выполнял норматив Мастера спорта России Международного класса (на 100 км)
Два высших мировых достижения в возрастной группе до 20 лет (6 часов – 85 359 м и суточный бег – 232 км 500 м)
Высшее Европейское достижение в возрастной группе до 20 лет в беге на 100 км – 7:06.23
Два лучших результата сезона в мире: 2009 год – 6 часов – 85 359 м и 12 часов – 151 км 557 м
Три лучших результата сезона в России: 2009 год – 100 км – 6:47.59; 2011 год – 100 км – 7:01.47; 2012 год – 6 часов – 87 077 м
Два лучших результата сезона в Европе в возрастной группе до 23 лет: 2010 год – марафон – 2:18.57; 2011 год – марафон – 2:16.23


Показатели:
Рост 176 см
Вес 61 кг
Мин. пульс 27 уд/мин
Макс. пульс 193 уд/мин




1. Расскажи немного о себе. Когда и где родился, во сколько лет пришёл в спорт и какими видами спорта увлекался помимо лёгкой атлетики?
  Родился 8 февраля 1989 в городе Хабаровске. Спортом занимаюсь с детства – футбол, танцы, шахматы, тхэквондо. В 10 классе появилось желание испытать себя в беге на длинные дистанции, но в администрации Легкоатлетического манежа сказали: «Тренироваться тебе по возрасту уже поздно, если только – на платной основе…». Пришлось уйти ни с чем... Уже после 10 класса, когда я летом работал в детском лагере, познакомился с тренером футболистов СКА – Голубом А. И. Он, понаблюдав за моими кроссами, предложил помочь – порекомендовал обратиться к тренеру Паус Сергею Геннадьевичу. Так, «по знакомству», я и начал свою легкоатлетическую карьеру. Первый старт был недели через две – 5 км, пробежал за 17.47

 2. Как зародилась идея попробовать себя именно в сверхмарафоне? Что тебя мотивировало?
   Идея появилась после того, когда я узнал (сообщил Шарков Вадим), какое высшее Всероссийское достижение в возрастной группе до 20 лет установлено в 6-ти часовом беге. И так получилось, что я на тренировке 80 км уже превысил это достижение, оставалось только подтвердить его на официальном старте. Начал готовиться к "Ночь Москвы" 2008, где смог реализовать задуманное. Мотивировала цель побить Всероссийское достижение.

3. Есть ли у тебя тренер? Помогает ли кто-то тебе в тренировочном процессе?
   В Хабаровске был тренер – Паус Сергей Геннадьевич. Затем в Кисловодске – Заслуженный тренер России Пудов Евгений Николаевич. В Москве – Заслуженный тренер России Беляев Леонид Николаевич. Помогал также Заслуженный тренер России – Кононов Алексей Маркович.

4. Каковы причины твоего переезда из Хабаровска в Москву? Что тебя оттолкнуло на Дальнем востоке и привлекло в столице?
  Отсутствие материальной базы – платный стадион, легкоатлетический манеж превратился в выставочный центр, невыдача положенной премии, отсутствие учебно-тренировочных сборов, экипировки, стипендий. Всё на собственном содержании, даже выезд на Всероссийские соревнования, где я представлял Хабаровск и Хабаровский край. Города, где проводятся Чемпионаты страны, находятся ближе, нежели к Хабаровску. Нет возможности акклиматизироваться (7 часов) перед стартом. Чтобы тренировать сильных бегунов-любителей в Москве создал и возглавил Тренировочный центр Московской серии марафонов

5. Какими качествами должен обладать настоящий сверхмарафонец?
  Терпение, выносливость, психологическая устойчивость к монотонной работе, уверенность в себе, самообладание.

6. Что для тебя значит великое слово «терпение» и какую роль оно играет в жизни каждого сверхмарафонца?
  Терпение – способность преодолевать усталость и боль, возникающие в жизни беды и трудности. Только через терпение человек способен познать истинное удовольствие отдыха.

7. Поделись своими дальнейшими спортивными планами. На какой дистанции ты планируешь специализироваться?
  После окончания института хочу посвятить себя профессиональному спорту – марафон. 100 км – это серьёзная дисциплина, которой предшествуют более короткие дистанции.

8. Семейное положение – холост, почему?
  Спорт отнимает много времени. Так ещё и учёба, и работа – просто некогда об этом думать, «первым делом самолёты…»

9. Марафон и сверхмарафон. Насколько совместимы эти дисциплины в подготовке профессионала и спортсмена-любителя?
  Если говорить про профессионала, то совмещать эти дисциплины нецелесообразно, т. к. режим работы и интенсивность тренировок разные. Профессионал сосредотачивается на 1-3 стартах в году.  А для любителя совмещение двух дисциплин возможно, т. к., предшествуя 100 км, можно стартовать на марафоне.

10. О чём Вы думаете, когда бежите 100 км?
  О темпе и контроле состояния в этом режиме, о пунктах питания. Когда начинаются переломные моменты, мотивирую себя мыслями о том, что пообещал сделать всё возможное, чтобы показать наилучший (максимальный) результат.

11.Сколько Вы выпиваете воды за 100 км гонку?
  Примерно 7 литров.

12. Какие кроссовки лучше?
  Для меня Asics Kayano. Но выбор кроссовок очень индивидуален.

13. В каких необычных стартах Вы бы хотели поучаствовать?
  Марафон Великой Китайской Стены, Байкальский марафон, марафон Северного полюса, марафон на Эльбрус, марафон Эвереста, бег под землёй. Преодолеть марафоны на всех континентах.

14. Как ты оцениваешь свое выступление на чемпионате мира 2015 года?
  Хорошо.

15. Каков твой потенциал на дистанции 100 км, по личным ощущениям?
  Мировой рекорд.

16. Если не бег, то какие другие виды спорта могли бы тебя заинтересовать?
  Мини-футбол, шахматы, бокс.

17.  Как относишься к здоровому питанию? Удаётся ли придерживаться его в повседневной жизни?
  На тренировочных сборах придерживаюсь правильного питания, в Москве, к сожалению, не всегда. Я против сахарозаменителей, соль предпочитаю морскую, хлеб – чёрный. Масло оливковое нерафинированное. Не пью газировку, кроме кваса. Чай пью зелёный без сахара, ближе к старту – чёрный с сахаром. Делаю отвар из боярышника, шиповника, кураги. На столе присутствует мёд.

18. Насколько важен для спортсмена здоровый образ жизни? Расскажи о режиме тренировок дня профессионального бегуна.
  Категорически против алкоголя и табака. Расскажу о режиме дня на тренировочном сборе. Подъём в 7:00. В 8:00 завтрак – овсяная каша, с чёрным хлебом, с маслом и сыром. Сон до 9:30. В 10:00 – первая тренировка. В 13:00-14:00 обед. Сон до 15:30. В 16:00 – вторая тренировка. В 18:00 ужин. В 22:00 отбой. Секрет заключается в возможности спать побольше.

19. Если не секрет, как приходится зарабатывать на жизнь?
  Тренерская работа, выполнение курсовых работ.

20. Как тебе удаётся совмещать тренировки с учебой и работой?
  Планирование дня – режим.

21. Ты сказал, что занимаешься тренерской работой. Что в этой работе для тебя наиболее сложно, и что приносит наибольшее удовлетворение?
  Сложно – планировать время, чтобы успевать тренировать, самому тренироваться и учиться. Удовольствие приносит рост результатов учеников, видишь плоды своей работы. Видишь, как ребята достигают поставленных целей, путём неимоверных усилий, превозмогая себя.

22. Детей любишь?
  Да.

23. Чем увлекаешься, помимо спорта? Какую музыку любишь слушать? Как отдыхаешь?
  Учусь в Московском Государственном Университете Путей Сообщения (МИИТ), 5 курс. Инженер-проектировщик Тоннелей и Метрополитенов. Тренирую спортсменов. Помогаю (являюсь волонтёром) в проведении соревнований Московской серии марафонов. Музыку слушаю по настроению – классика, Высоцкий. Отдых – это смена деятельности.  Бокс, театр, филармония… На тренировочных сборах отдыхом является – 12 км, баня, горячие источники (термальные источники), где температура воды достигает 56 C.

24. Какими словами ты мог бы выразить свое отношение к жизни?
  «Способности ничего не значат без возможностей.» Наполеон Бонапарт

25. Мне кажется, что сверхмарафонцам свойственна жестокость. Назвал бы ты себя таким?
  Нет, но когда дело касается моих личных убеждений – возможно.

26. Как много людей ты вдохновил на занятия спортом или были ли люди, которые, вдохновлённые твоей деятельностью, поменяли свой образ жизни, добились успеха в чем-то?
  Да, есть такие люди, которые встали на путь сверхмарафона.

27. Чьи спортивные достижения и успех у тебя вызывают восхищение? Есть ли такие спортсмены, на которых ты хотел бы равняться, быть похож и т. д.?
  Нет, хочу сам проложить свою историю.

28. Каким ты видишь себя через 5 лет?
Олимпийским чемпионом.

29. Как ты относишься к современным стандартам красоты?
Нейтрально. В одежде главное – комфорт и удобство, предпочитаю классический стиль. А, в общем, не одежда украшает человека, она лишь может подчёркнуть наши достоинства.

30. Видя идущую навстречу девушку, на что ты обращаешь внимание?
На красоту лица.

31. Есть выражение «настоящий мужчина». Какой он?
Уверенный, умный, надёжный, с хорошим чувства юмора. 

32. И представим, что есть сочетание «настоящая женщина». Какая она?
Самостоятельная, позитивная, красивая, верная.

33. Какую женщину ты бы хотел видеть рядом? Обязательно она должна быть спортсменкой?
Нет, не обязательно. Нужно взаимопонимание.

34. Хотел бы ты сына или дочь?
Обоих.

35. Когда у тебя будут дети, отдашь их в спорт?  Или категорически запретишь?
В этом вопросе будут участвовать двое родителей. Запрещать не буду. Предпочёл бы для них технические виды спорта, с большой вариацией и непредсказуемостью событий (биатлон, бокс, футбол и т. д.).

36. Отличаются ли тренировки мужчин от женщин, если да, то чем?
Да. Эмоциональным фоном и степенью психологической устойчивости спортсменов. Необходимо учитывать физиологические особенности женского организма при планировании тренировок.

37. Нужен ли тренер, если бегать «для себя»?
Тренер нужен для контроля, мотивации и отсутствия сомнения в правильности подготовки.

38. Где лучше тренироваться, в зале или же на открытом пространстве?
 Если говорить в широком смысле слова «тренироваться», то, конечно, на улице. Место конкретного тренировочного занятия зависит от его целей и задач, от того, где планируется выступление в соревнованиях, и от погоды. 

39. Когда нужно начинать заниматься спортом?  С раннего детства, или уже в осознанном возрасте?
Когда появится желание. Если только спорт не предполагает неосознанного решения, например, гимнастика, фигурное катание и т. д.

40. Как ты планируешь свой тренировочный цикл?
Исхожу из главного старта, затем вставляю промежуточные, и на основании этого формирую этапы и циклы подготовки, и т. д.

41. Как справляетесь с неудачами, – не возникало желания бросить спорт или перейти на что-нибудь полегче?
Нет. Делаю выводы. Делаю акцент на слабых местах в подготовке.

(О проблемах Российского спорта)

42. Какие проблемы есть в лёгкой атлетике и в спорте в целом, и как их решать?
  1. Нет честного отбора, как в Америке, где с чемпионата страны едут на ЧМ, ОИ. У нас Чемпионат России носит формальный характер.
  2. Привлечение спортсменов-иностранцев для выступления за сборную России не даёт возможности развития своих спортсменов. Тем более что финансирование для легионеров выше, чем для Российских спортсменов.
  3. Необходимо сделать бесплатный пропуск на спортивные объекты для Мастеров спорта России, Мастеров спорта России международного класса и Заслуженных мастеров спорта.
  4. Чемпионаты и Первенства России проводить в разных городах страны для популяризации лёгкой атлетики в регионах.
  5. Спортсмены, находящиеся в составе сборной России, должны иметь отдельную зарплату независимо от региона, в котором они родились.
  6. Пожизненная надбавка за почётное звание Заслуженного Мастера Спорта России. Это как Заслуженный артист России. Ведь тренеры и руководство, чиновники получают же надбавки (%) за подготовку МС, МСМК, ЗМС, Призёров ПР, ЧР, ЧЕ, ЧМ, ОИ.
  7. Ввести единую зарплату для спортсменов, победителей и призёров, начиная с уровня Чемпионата страны.  Для Олимпийских видов спорта – 100 %, параолимпийских – 75 % неолимпийских – 50 %. Также зарплата должна быть единой на региональном уровне, чтобы не было желания переезжать в другой регион (субъект РФ) из-за отсутствия финансирования. Отсюда и параллельный зачёт, который необходимо отменить, чтобы спорт развивался в каждом регионе.
  8. Проводить открытые тренерские советы, лекции для обмена опытом.
  9. Московскому марафону присвоить статус Чемпионата России.
  10. Материальное вознаграждение для тренеров на всех этапах многолетней подготовки спортсменов международного уровня (от детского тренера и далее).
  11. Зарплата призёрам.
- Чемпионата России в течение 1 года
- Чемпионата мира и Европы в течение 2-х лет
- Олимпийских Игр в течение 4-х лет
  12. Ввести единоразовую премию за выполнение званий Мастера Спорта России, Мастера Спорта России Международного Класса и Заслуженный Мастер Спорта.

43. В чем основные проблемы ультрамарафона в России?
  Отсутствие главного старта в году от города к городу (100 км) в рамках Чемпионата России. Отсутствие рекламы и достойных призовых, популяризации в СМИ (газеты, радио, телевидение) – трансляции. Нужны пресс-конференции перед стартом – создание праздничной атмосферы.

44. Какое Ваше мнение о допинговом скандале?
  Этот скандал – чёрное пятно на всём виде спорта. Нужно было указать конкретных лиц, виноватых в данном скандале. А лучше (если помечтать о справедливости) провести допинг-тесты всех спортсменов лёгкой атлетики, публично опубликовать его с тем, чтобы «снять давление» со спортсменов данного вида спорта.

45. Есть ли будущее у Российского сверхмарафона?
  Сейчас почти всё решается СМИ. Каким преподнесут для массового восприятия сверхмарафон, такое и будет к нему отношение, то есть его приверженцами станут либо самые выносливые и мужественные люди, либо сумасшедшие, которые бегают по кругу «как белка в колесе».

46. Скажи пару напутствующих слов для читателей, которые ещё только намереваются попробовать себя в сверхмарафоне.
  Ребята, главное в спорте – непрерывность тренировок и режим дня – чётко спланированный день. Тяжело, жарко, холодно, темно – это не повод отменить или прекратить тренировку, представьте, что всё это может быть на соревнованиях. Главное – финишировать. В сверхмарафоне сталкиваешься с ощущениями за гранью человеческой усталости, и к этому нужно быть готовым.

Статья в Википедии: Худяков, Всеволод Игоревич


1 комментарий:

  1. Хорошее, грамотное интервью. Непонятно лишь желание героя стать олимпийским чемпионом через 5 лет. Это шутка, или надежда на включение в программу Игр бега на 100 км?
    Шокировали показатели пульса у Худякова:
    Мин. пульс 27 уд/мин
    Макс. пульс 193 уд/мин
    Этим, видимо, и объясняется "уклон" в его результатах. Для сравнения приведу свои собственные личные рекорды, которые я установил в возрасте 22-25 лет на тех же дистанциях, что указаны у Худякова:
    1500 м - 3.53 (на 200 метровой дорожке манежа)
    3000 м - 8.30 (на 200 метровой дорожке манежа)
    10 км - не бежал эту дистанцию. Но на чемпионате Вооруженных Сил по 1700-метровой гаревой дорожке ипподрома дистанцию 14 км пробежал точно таким темпом, как Худяков 10 км - по 3 мин. 07 сек./км
    Полумарафон - чуть медленнее 1 час 10 мин.
    Марафон - отметку 25 км я прошел по темпу 2.24 на марафон, но уже к тому моменту "рожал". Сошел изза боли в печени, но темп падал, и вряд я смог бы выбежать из 2 часов 30 минут.
    100 км - 1980-х годах я даже не знал, что такая дистанцию существует. Каждое последнее воскресенье февраля мой тренер Сысоев Ю.В. проводил "контрольный" забег на 53 км. Обычно я бежал по 5 мин./км, и после этого пару дней не мог спускаться по лестнице без помощи рук.
    Несоответствие моих результатов с Худяковскими удивительнее еще и тем, что я всегда считал себя тихоходом. Т.е. те знакомые средневики, кто бежал 1500 и 3000 на моем уровне, на 60 и 100 метрах имели гораздо более быстрые секунды, чем я. Удивительно!
    Бывший тренер по легкой атлетике, Георгий Настенко

    ОтветитьУдалить