Прекрасные новости для любителей пива опубликованы на страницах журнала Journal of the International Society of Sports Nutrition.
В Университете города Кадиз (это там где музей Сальвадора Дали) в Испании, было проведено исследование в котором принимало участие 16 мужчин ведущих активный образ жизни.
Средний показатель VO2max у них составлял 54+-4mL/kg/min, т.е. уровень физической выносливости у них был хороший.
Они были разделены на две группы которые в течении трех недель практиковали два раза в день часовые дегидратирующие упражнения (бег, 60% от VO2max) при высокотемпературных лабораторных условиях (+35 градусов Цельсия; влажность 60+-2%).
В течении двух часов после тренировки они употребляли либо минеральную воду по желанию, либо 660 ml обычного пива.
В ходе исследования оценивались гематологические параметры, параметры сыворотки крови, общий баланс жидкости до и после тренировки и регидрации.
В обеих группах масса тела снизилась после тренировки и восстановилась затем в период регидрации. Никаких побочных эффектов при употреблении пива относительно чистой воды обнаружено не было.
Ученые констатировали, что «УМЕРЕННОЕ потребление пива после тренировки не влияет на процесс восстановления.»
Автор: Владимир Богатырёв.
Комментариев нет:
Отправить комментарий