пятница, 25 марта 2016 г.

Видеоуроки по Трейлраннингу


Российский трейлраннер Дмитрий Ерохин, находясь на спортивных сборах в Кисловодске, записал несколько видео лекций о трейлраннинге и выложил на YouTube-канал - о том, как выбрать палки для трейлранинга и правильно подобрать их длину, что такое темляк и ручка, какие техники передвижения с палками существуют, а также о правильной постановке стоп и многом другом.

#1 Как выбрать палки для трейлраннига

#2 Как подобрать длину палок в трейлраннинге

Как выдвигать секции, как тестировать длину палок, какой производитель лучше и почему в трейлраннинге не возможна постоянная длина палок.

#3 Про ручки и темляки палок в трейлраннинге

Обращаем внимание на ручки и темляки при выборе палок для трейлраннинга

#4 Отличие палок для трейлраннинга от палок для скандинавской ходьбы

Показываю, чем отличаются палки для трейлраннинга от палок для скандинавской ходьбы:
- темляк: свободный или крепко?
- ручка: длинная или короткая с фиксатором?
- фиксаторы: клипса или завинчивание?

#5 Палки и техника работы с ними - обязательны для трейлраннера

Рассказываю, почему палки для трейлраннера обязательны. Почему он должен владеть различными техниками передвижения с палками. Как правильно овладеть этими техниками. А также, рассказываю о причинах некоторых распространенных заблуждений, основа которых - не выученная и не достигнутая обязательная норма в тренировках.

#6 Четыре техники передвижения в подъем в трейлраннинге

Показываю четыре техники передвижения в подъем в трейлраннинге, рассказываю про правила преодоления подъемов и типичные ошибки новичков, так называемый "винегрет":
- одновременный толчок палками + широкий шаг на полной стопе;
- одновременный толчок палками + малый шаг на носках;
- переменный толчок палками + широкий шаг на полной стопе;
- переменный толчок палками + малый шаг на носках.

#7 Постановка стоп в трейлраннинге

Правильная постановка стоп в трейлраннинге и типичные ошибки.




Пишите отзывы и задавайте свои вопросы в комментариях. А также, пишите - какие вопросы необходимо раскрыть подробнее, о чем рассказать еще. 
Подписывайтесь на канал в YouTube и на страницу в Facebook.

Всем Трейл!

Комментариев нет:

Отправить комментарий